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鳄梨、柠檬、核桃 如何融入健康饮食

2018-05-16 09:30:03  责任编辑:  来源:  点击数:

适量吃鳄梨、柠檬和核桃,对健康有益。伊丽莎白诺维娜医院营养治疗师黄慧欣给予如何将它们融入日常饮食中的建议:

鳄梨

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好处:

●含有大量健康脂肪,也有维生素E(促进肌肤健康和免疫系统功能)、钾(助降血压)、维生素B5(助维持消化系统健康)、维生素B6(助维持神经系统健康)等。

如何融入健康饮食?

把果肉加入在沙拉、涂抹在面包上、掺入饭中。

柠檬

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